所谓消极心态，是指个体因受自身或外在因素影响，不满意于自身条件或能力，进而造成信心的缺失，在社会生活中逐渐形成对人的社会生活产生消极影响的心理状态。消极心态对大学生学习、生活以及自身发展产生不良影响，因此，克服消极心态对大学生来讲十分重要。
（一）消极心态的表现
1.对生活失去信心，丧失理想和信念，生活目标不明确。
　　2.对自己标准降低，不思进取，得过且过。“60分万岁”就是这种心态的典型表现。
　　3.意志衰退，精神不振。消极心态往往伴随着失望、丧志、抑郁、颓废等不良心态，如得不到及时、有效的控制，不仅影响大学生的学业，还将影响大学生的心理健康及其人生观。
（二）如何克服消极心态
1.情绪转移法。当陷入消极情绪中时，可以暂时将精力和情感转移到平时喜欢的方面，等心态平静能够理智面对现实时，再清理思绪，寻求新的行动方案。
　　2.心理宣泄法。当出现不良情绪和消极心态时，就要及时通过心理宣泄达到平衡心态、缓解压力、消除郁懑情绪的结果。常见的心理宣泄方法包括自我宣泄和求助于他人宣泄两种方法。
　　3.情感升华法。情感升华是指当人的情感或心理受挫时，设法将消极心理转化为积极心理的过程，需要凭借顽强的意志走出阴影，使情感得到升华。
　　4.自我安慰法。是指人在消极心态下找出各种理由、为自己的行为辩解，以使内心得以平衡、精神得以安慰、情绪得以转化的方法。常见的自我安慰方法有比较法和比拟法。比较法是指同比自己境遇更糟或受打击更大的人进行比较。比拟法是指运用比拟的方式进行自我安慰，平衡心态的一种方法。也不妨尝尝“酸葡萄式”和“甜柠檬式”减压法。“酸葡萄式”比喻人在达不到某种目的时，可以找出种种理由，弱化目的的意义和价值，从而减轻失落感。而“甜柠檬式”则是指人们对自己拥有的东西，相信它是最好的，并真心地接纳和认同。
　　消极心态是日常生活中经常出现的一种心理状态，只要善于把握自己，及时通过各种方法化解消除情绪，调整心理状态，就能够摆脱消极心态的阴影。